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御寒保暖也要讲"度"
2022-08-03

中医学认为人生活在自然界中,与大自然息息相关,人的起居只有顺应四时的阴阳变化,才能身体健康。《黄帝内经》讲“冬三月,早卧晚起,必待日出”,因为早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气。但是“晚起”不能犯懒赖床,“久卧伤气”、“久卧伤血”,长时间地卧床可导致气血不通,“淤则生百病”。另外,夜里睡觉时不要蒙头盖脸,因为人睡觉时被子里空气十分混浊,氧气有限,蒙头盖脸不仅达不到休息的目的,第二天醒来反而常常会感觉恶心、头晕、胸闷、脑胀。

开窗通风不感冒

进入集中供暖期后,热烘烘的暖气把室内变得温暖如春,为了“隔绝”外面的冷空气,很多家庭门窗紧闭,然而时间长了就会发现,家庭成员中患感冒、咳嗽、咽炎的次数也多了。

健康养生网,冬季关闭门窗,的确会减少空气对流,保持室内温度,但由此带来的环境危害更大。尤其是在新装修的房屋中,家具、油漆、地板、地砖等会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响。因此,冬季一定要注意居室通风,每天开窗2-4次,每次不少于15分钟,不仅有利健康,还能使人心胸开朗,精神振奋。特别提醒的是,使用空调的家庭不要把空调的温度调得太高,室内外温差过大(25℃以上)时,一旦外出极易感冒,平素有心脑血管疾患的人则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等。

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